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CLUB ATHLETIQUE BIGOUDEN
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Entrainants , entraînements

Depuis maintenant 3 semaines l'entraînement à Pont-l'Abbé affiche une belle affluence.

Tous les samedi matin de 10h à 12h à Pont-l'Abbé une bonne cinquantaine de jeune athlètes reviennent se préparer au compétitions hivernales ou découvrir l'athlé.... Après 15min à 20min d'échauffement de PPG et de PPS, les athlètes se répartissent sur les ateliers d'entraînement selon leurs goûts. Pour certain c'est le poids et le marteau , pour d'autres se sera encore des ppg ou des exercices dynamique....

exercice vitesse haies sprint
marteau pour les filles

Sous la direction des entraineurs Sylvain, Jean paul, Guy et Hervé pour la perche.

Le mercredi à partir de 18h30 l'entrainement est tourné principalement sur le demi-fond. Déroulement d'une seance type: 25 à 30min de footing d'échauffement le temps de saluer tout le monde. Puis 5 min d'étirements avant quelques longueurs de montées de genoux et de "talons fesse" puis selon le niveau et l'objectif de course , une seance de fractioné, 30-30 pour ceux qui récupèrent ou ceux qui reprennent doucement ou 6x1000m pour préparer La Torche.... et pour finir une petite récup de 15min tranquile, etirements.

Il est 20h. repos.


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